Iron deficiency is common but can be hard to identify. Your body needs iron to make hemoglobin. Without sufficient hemoglobin, your muscles and tissues don’t get enough oxygen.
This can lead to anemia. Although there are other causes of anemia, low iron is the most common cause. The symptoms of iron deficiency may come on quickly or develop slowly, and they can affect your quality of life.
If you think you may be iron deficient, talk to your doctor. Here are 9 warning signs of iron deficiency to watch for.

1. Extreme Tiredness
Tiredness is one of the most common symptoms of low iron. Even a mild dip in your iron levels can cause fatigue.
Iron deficiency can be hard to recognize. Fatigue is a common complaint. This is especially true if you’re busy with work, family, and other responsibilities.
If your body fails to make enough hemoglobin, your muscles and tissues become oxygen-deprived. Your heart has to work harder to move oxygen-rich blood throughout your body.
This can make you feel very tired, weak, or irritable. It’s hard to diagnose iron deficiency based on these symptoms alone.

2. Pale Skin
The hemoglobin in your blood cells gives your blood its red color. Low levels of iron can affect the color of your blood. Without enough iron, your skin may appear pale.
This may be evident on your face, but it can also affect your gums, lower eyelids, lips, and nails. Paleness is one of the symptoms doctors look for if they suspect iron deficiency.
Paleness is common in cases of moderate and severe anemia. If you suspect an iron deficiency, talk to your doctor. The only way to diagnose the problem is with a blood test.

3. Headaches and Dizziness
Low iron levels can lead to headaches. This symptom is more common in women. These headaches often occur with dizziness or lightheadedness.
Low levels of hemoglobin may result in less oxygen reaching the brain. As a result, the brain’s blood vessels can swell, resulting in pressure or headaches.
If you are experiencing frequent headaches without a known cause, talk to your doctor. Frequent headaches or dizziness may be related to low levels of iron in the body.

鉄欠乏症は人体にとって一般的な問題ですが、特定するのが難しい場合があります。体内でヘモグロビンを作るには鉄分が必要です。ヘモグロビンが十分でないと、筋肉や組織に十分な酸素が供給されません。
これが貧血の原因となります。貧血の原因は他にもありますが、鉄分の低下が最も一般的な原因です。鉄欠乏症の症状は、すぐに現れる場合もあれば、ゆっくりと現れる場合もあり、生活の質にも影響を及ぼします。
鉄分が不足しているかもしれないと思ったら、医師に相談してください。ここでは、鉄欠乏症に注意すべき9つの警告サインをご紹介します。

1.極度の疲労感
疲れやすさは、低鉄分の最も一般的な症状の一つです。軽度の鉄分濃度の低下でも疲労感が生じます。
鉄欠乏症は自覚しにくいものです。疲労感は一般的な訴えです。仕事や家庭、その他の責任で忙しい人は特にそうでしょう。
ヘモグロビンが十分に作られないと、筋肉や組織が酸素不足に陥ります。心臓は、酸素を多く含む血液を全身に運ぶために、より強く働かなければなりません。
そのため、疲れやすかったり、弱かったり、イライラしたりすることがあります。しかしこれらの症状だけでは、鉄欠乏症と診断することは困難です。

2.青白い肌
血球の中のヘモグロビンが、血液の色を赤くしています。鉄分が少ないと、血液の色に影響を与えます。鉄分が不足すると、肌が青白く見えることがあります。
顔だけでなく、歯茎や下まぶた、唇、爪などにも影響が出ます。顔色の悪さは、医師が鉄分不足を疑う際に注目する症状の一つです。
顔色の悪さは、中等度および重度の貧血の場合によく見られます。鉄分不足が疑われる場合は、医師に相談しましょう。診断するには、血液検査しかありません。

3. 頭痛とめまい
鉄分濃度が低いと、頭痛がします。この症状は女性に多く見られます。このような頭痛は、しばしばめまいやふらつき、立ちくらみを伴います。
ヘモグロビンの量が少ないと、脳に届く酸素の量が少なくなります。その結果、脳の血管が膨張し、圧迫感や頭痛が生じることがあります。
原因不明の頻繁な頭痛がある場合は、医師に相談してください。頻繁に起こる頭痛やめまいは、体内の鉄分濃度が低いことが関係している可能性があります。